ဂျပန်အစားအစာ ၁၄ ရက်

နှစ်သစ်ကူး အားလပ်ရက်များ မတိုင်မီတွင် အကောင်းဆုံး ၀တ်စုံဖြင့် ကော်ပိုရိတ် ပါတီ ပါတီ တစ်ခု တွင် တောက်ပ ရန် အချိန် ရှိ သေး သည် ၊ လုပ်ဖော် ကိုင်ဖက် များ၏ မနာလို ဖွယ် အကြည့် များ ရှေ့မှာ လည်း အကောင်းဆုံး ကိုယ်ခန္ဓာ အသွင်သဏ္ဍာန် ဖြင့် ပေါ်လာ သည် ။အလယ်အလတ် အာဟာရ၊ အကောင်းဆုံး ကိုယ်လက်လှုပ်ရှားမှု၊ အချိုမြိန်သော ကာဗွန်နိတ်အချိုရည်များ၊ ဂျုံမှုန့်၊ အမြန်အစားအစာနှင့် မြို့နေနေထိုင်သူများ၏ အစားအသောက်မှ အခြားအန္တရာယ်ရှိသော ပစ္စည်းများမှ ဖယ်ထုတ်ခြင်းဆိုင်ရာ အကြံပြုချက်သည် အမြဲသက်ဆိုင်ပါသည်။အစားအသောက်ကျွမ်းကျင်သူများနှင့် ကြံ့ခိုင်ရေးလေ့ကျင့်ရေးမှူးများ၏ အကြံပြုချက်များကို လိုက်နာခြင်းသည် ၎င်း၏ရလဒ်ကို ပေးလိမ့်မည်၊ သို့သော် အချိန်မည်မျှကြာသနည်း။ပြီးတော့ ငါ ဒီနေရာနဲ့ အခု ဝိတ်ကျချင်တယ်။ဤအတွက် အကောင်းဆုံးရွေးချယ်မှုမှာ ဂျပန်အစားအစာ ၁၄ ရက်ဖြစ်သည်။၎င်းတွင်ရှိသော menu သည်အလွန်အကန့်အသတ်ရှိကြောင်းသတိပြုသင့်သည်။နှစ်ပတ်အတွင်း ရေးဆွဲထားသော အချိန်ဇယားကို တင်းတင်းကြပ်ကြပ် လိုက်နာရန် လိုအပ်ပြီး သေးငယ်သော caramel တစ်မျိုး သို့မဟုတ် ချိုမြိန်သော ဖျော်ရည်တစ်မျိုးမျိုးဖြင့်ပင် ဘဝ၏ ပျော်ရွှင်စရာ အမျိုးမျိုးကို တင်းကြပ်စွာ တားမြစ်ထားသည်။မလုပ်ဆောင်မီ၊ စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာနှင့် ဇီဝကမ္မဆိုင်ရာ ညှို့ယူမှုပြုလုပ်ရန် လိုအပ်ပြီး စိတ်ဖိစီးမှုများသော နောက်ဆက်တွဲများကို ရှောင်ရှားရန် လိုအပ်ပါသည်။

ဂျပန်အစားအစာ၏ထူးခြားချက်များ

အာဟာရပညာရှင်များနှင့် ဤစားသောက်မှုပုံစံကို ဖြတ်သန်းဖူးသူများနှင့် စွန့်စားရန် သွေးဆောင်မှု အနည်းဆုံးဖြစ်မည့်အချိန်ကို ရွေးချယ်ရန် အကြံပြုထားသည်။အရမ်းမွှေးပြီး မွှေးကြိုင်တဲ့ မုန့်ဖုတ်တာကို ဂုဏ်ပြုတဲ့အနေနဲ့ သူမရဲ့ မွေးနေ့အတွက် ချစ်လှစွာသော အဒေါ်ဆီ လာလည်တာက ဂျပန်အစားအစာလိုမျိုး လုပ်ဆောင်ချက်အတွက် အကောင်းဆုံးအချိန်မဟုတ်ပါဘူး။ထို့အပြင်၊ သင်သည် သင်၏ အစားအသောက်ကို တစ်ပတ် သို့မဟုတ် နှစ်ပတ်ခန့် အနည်းငယ် ကန့်သတ်ထားရန် လိုအပ်ပြီး အချို၊ ကစီဓာတ်၊ အငန် အစားအစာများအတွက် သင့်အစာစားချင်စိတ်ကို အလယ်အလတ် လျှော့ချရန် လိုအပ်သည်။ထို့ကြောင့် နောက်ဆက်တွဲ ဟင်းပွဲအသစ်သို့ ကူးပြောင်းခြင်းသည် ရှုပ်ထွေးလွန်းပြီး ၎င်းတို့သည် အရသာမဲ့ပုံမပေါ်စေရန်။

ဂျပန်အစားအစာသည် ဂျပန်တို့၏ ပုံမှန်အစားအစာမဟုတ်ပေ။ဤအမည်ကိုကြေငြာပြီးနောက် ဆူရှီ၊ ပဲငံပြာရည်နှင့် အစပ် kebabs များကို စိတ်ကူးယဉ်သူများသည် ဆားမပါသောအသားများနှင့် ဟင်းရွက်ဆီများပါသော ဟင်းရွက်များ အစားအသောက်များတွင်သာ လွှမ်းမိုးနိုင်သောကြောင့် အလွန်စိတ်ပျက်သွားမည်ဖြစ်သည်။အဘယ့်ကြောင့်ဆိုသော် အစားအသောက်ကို ဂျပန်ဟုခေါ်သည်။ဂျပန်ဆေးခန်း Yaeks တွင် ဤအမည်ဖြင့် အာဟာရစနစ်တစ်ခုကို ဖန်တီးခဲ့ကြသည်။လက်ရှိ အဝလွန်ခြင်းပြဿနာကို သိပ္ပံနည်းကျ ချဉ်းကပ်မှုနှင့် ၎င်းကို တိုက်ဖျက်ရာတွင် မျိုးဆက်များ၏ အတွေ့အကြုံများကို အခြေခံ၍ အာဟာရပညာရှင်များသည် အဆိုပါ ပိုပေါင်များကို မြန်မြန်ကျအောင် ကူညီပေးမည့် မီနူးတစ်ခုကို ပြုစုထားပါသည်။ဤဓာတ်စာ၌ အဆုံးသို့ရောက်ရန် ထွန်းသစ်စတိုင်းပြည်သူပြည်သားတို့၌ မွေးရာပါ စရိုက်လက္ခဏာများ ရှိရန် လိုအပ်သည်ဟု ထင်မြင်ယူဆချက်တစ်ခု ရှိပါသည်။ဖိုရမ်များ၏ စာမျက်နှာအားလုံးကို လွှမ်းခြုံထားသည့် ဂျပန်အစားအစာ၊ သုံးသပ်ချက်များသည် ကြိုးစားအားထုတ်မှုကို အမှန်တကယ် မျှတစေသည်။ရလဒ်များကွဲပြားသည်၊ ၎င်းသည်အနည်းဆုံး 5 ကီလိုဂရမ်ဆုံးရှုံးနိုင်ပြီးအချို့ကိစ္စများတွင်နှစ်ပတ်အတွင်း 10 ကီလိုဂရမ်ထက်ပိုနိုင်သည်။

အစားအသောက်စားနေချိန်မှာ ဘာတွေစားနိုင်လဲ။

ထို့ကြောင့်၊ စတင်ရန်၊ ကိုယ်အလေးချိန်လျှော့ချသည့်လုပ်ငန်းစဉ်ကို စတင်ရန်၊ အနာဂတ်အစားအသောက်အတွက် အခြေခံဝယ်ယူမှုများပြုလုပ်ရန် လိုအပ်သည်ဟူသောအချက်ဖြင့် လိုအပ်ပါသည်။လိုအပ်သော ထုတ်ကုန်များသည် ဘတ်ဂျက်ငွေနှင့် အလွယ်တကူ ရနိုင်သည့်အတွက် ဝမ်းမြောက်မိပါသည်။၎င်းတို့ကို စူပါမားကက်များတွင်ဖြစ်စေ၊ စျေးကွက်တွင်ဖြစ်စေ နိုင်ငံအနှံ့အပြားတွင် ဝယ်ယူနိုင်ပါသည်။ထူးခြားဆန်းပြားသော၊ ရှားပါးသော သို့မဟုတ် ရှာရခက်သော ပါဝင်ပစ္စည်းများ လုံးဝမရှိပါ။

ထုတ်ကုန်များစာရင်းတွင် အောက်ပါအရာများ ပါဝင်သည်။

• သဘာဝဖျော်ရည်ကော်ဖီ;
• အရည်အသွေးမြင့် လက်ဖက်စိမ်း လက်ဖက်ရည်ကြမ်းသည် အနံ့အရသာရှိသော မြက်ပင်မဟုတ်ကြောင်း သေချာပါက ၎င်းကို ထုပ်ပိုးနိုင်သည်။
• ကြက်သား။သို့ရာတွင် ၎င်းသည် အဆီအနည်းဆုံးဖြစ်ပြီး ဓာတ်မတည့်မှုမဖြစ်စေသည့်အချက်ကြောင့် အသားသည် အဖြူရောင်ဖြစ်သင့်သည်။
• အမဲသား၊ အမဲသားကို ပြုပြင်ပြီးရင် ပိုနူးညံ့ပြီး အစာကြေဖို့ ပိုလွယ်တာကြောင့် ဝက်သားက ကြာကြာချက်ပြုတ်စရာမလိုဘဲ ဝါးရတာ ပိုလွယ်တာကြောင့်၊
• အဆီနည်းသောမျိုးကွဲပင်လယ်ငါး၊ ၎င်းသည် hake၊ pollock၊ saithe၊ blue whitening;
• ကြက်ဥ;
• ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ - zucchini၊ ခရမ်းချဉ်သီး၊ မုန်လာဥနီ၊ အဖြူရောင် သို့မဟုတ် ဘေဂျင်းဂေါ်ဖီထုပ်၊ ၎င်းသည် သာမန်ဂေါ်ဖီထုပ်ထက် အရည်အသွေးနှင့် အာဟာရလက္ခဏာများ မနိမ့်ကျသော်လည်း အစိမ်းလိုက်သောအခါတွင် ပိုအရသာရှိသည်။နွေရာသီတွင် အစားအသောက် ပျက်ပါက၊

• အသီးအနှံများ - ပန်းသီး၊ သစ်တော်သီး၊ citrus အသီးအနှံများ (သံပုရာ၊ အသုပ်စားခြင်းအတွက်)၊ apricots၊ plums၊ ငှက်ပျောသီးနှင့်စပျစ်သီးမှလွဲ၍ ကျန်အားလုံးသည် ကယ်လိုရီပါဝင်မှုနှင့် သကြားပမာဏများသောကြောင့်၊
• ဟင်းသီးဟင်းရွက်ဆီ၊ သံလွင်၊ နေကြာ၊ ပြောင်း၊
• ကောက်မုန့်။14 ရက်စာ ဂျပန်အစားအစာတွင် ရောနှောထားသော မုန့် သို့မဟုတ် ဂျုံမှုန့်မှ ဖုတ်ထားသော ပေါင်မုန့်ကို မသုံးပါ။

• အဆီနည်း kefir ။ထုတ်ကုန်သည် သုံးရက် သို့မဟုတ် ထို့ထက်ပိုပါက လတ်ဆတ်နေစေရန် နေ့တိုင်းဝယ်ရန် လိုအပ်ပြီး ၎င်းသည် peristalsis ကို ဟန့်တားကာ ဓာတ်ငွေ့ဖွဲ့စည်းမှုကို တိုးစေမည့် ချည်နှောင်မှုဂုဏ်သတ္တိများရှိသည်။
• အနည်းငယ် မာကျောသော ဒိန်ခဲ၊ နို့မှ သဘာဝ ဟင်းသီးဟင်းရွက် အဆီများ မဟုတ်ပါ။
• ခရမ်းချဉ်သီးဖျော်ရည်။မကြာခဏဆိုသလို၊ ဤအချိုရည်ထုတ်လုပ်သူများသည် ပေါင်းစပ်ဖွဲ့စည်းမှုတွင် ဆားထည့်ခြင်းဖြင့် ထုတ်ကုန်၏အရသာကို ဂရုစိုက်ကြသော်လည်း၊ ၁၄ ရက်ကြာ ဂျပန်အစားအစာ၊ ၎င်းကို အပြည့်အ၀ဖယ်ထုတ်ခြင်းပါရှိသော မီနူးသည် သင့်အား တစ်ရာကိုရှာဖွေရန် တွန်းအားပေးခဲ့သည်။ ရာခိုင်နှုန်းအညစ်အကြေးများမထည့်ဘဲ သဘာဝဖျော်ရည်။

ထို့အပြင် ရေငတ်ပြေစေရန် သောက်သုံးရေကို စုဆောင်းထားရန် လိုအပ်ပါသည်။၎င်းကို သာမန် ပိုက်ခေါင်းရေ၊ ကြိုတင်စစ်ထားသော သို့မဟုတ် ကျိုချက်ထားသော တွင်းထွက်ရေဗူးများကိုလည်း ခွင့်ပြုနိုင်သည်။ဗီတာမင်နှင့် ဒြပ်စင်များ ချို့တဲ့နေပြီဖြစ်သော ခန္ဓာကိုယ်အတွက် လိုအပ်သော အရည်ပမာဏကို ဖြည့်ဆည်းပေးပြီး ဗိုက်ပြည့်စေသည့် ခံစားချက်ကို ပေးစွမ်းနိုင်မည်ဖြစ်သည်။အစားအသောက်ထဲမှာ အဆာပြေမကျွေးပါဘူး၊ ဒီကွာဟချက်ကို နေ့ဘက်ရေသောက်ခြင်းဖြင့် ဖြည့်ပေးနိုင်ပါတယ်။

မင်းဘာအမိန့်ပေးတာလဲ။ဂျပန်အစားအစာမီနူး

လိုအပ်သောပစ္စည်းများကိုဝယ်ယူပြီးနောက်၊ သင်သည်ချက်ပြုတ်ခြင်းလုပ်ငန်းစဉ်ကိုစတင်နိုင်သည်။ဟင်းလျာများ၏ ဟင်းချက်နည်းများ ကိုယ်အလေးချိန် လျှော့ချရန် အစီအစဉ်များ ရှိပါသည်။အဆင့်မြင့် စားသောက်ဆိုင်အတွက် ပိုသင့်တော်သည်။ချက်ပြုတ်နည်းကို သိပ်မကျွမ်းကျင်တဲ့သူတွေအတွက် ဂျပန်အစားအစာက ပြီးပြည့်စုံတယ်၊ သူ့ရဲ့ menu မှာ အသားပြုတ်၊ ငါး၊ ဟင်းသီးဟင်းရွက်နဲ့ ကြက်ဥတွေ ပါဝင်ပါတယ်။ဤစနစ်အရ အစားအစာကို ပြင်ဆင်ရန်၊ အားထုတ်မှုနှင့် အချိန်အနည်းငယ်သာ ကြာမြင့်မည်ဖြစ်သည်။အသားကို ပြုတ်ရန် လိုအပ်သည်၊ ငါးကို ပြုတ်၊ ဖုတ်နိုင်သည် သို့မဟုတ် ဒယ်အိုးထဲတွင် ပေါ့ပေါ့ပါးပါး ကြော်နိုင်သည်၊ ကင်နိုင်သည်။အသုပ်များကို ပြုတ်ထားသော ဂေါ်ဖီထုပ် သို့မဟုတ် ဂေါ်ဖီထုပ်နှင့် မုန်လာဥနီ၏ လတ်ဆတ်သောရောနှောမှုပုံစံဖြင့် ပြုလုပ်ထားသည်။ထို့အပြင် zucchini နှင့် ခရမ်းသီးများကို ပေါ့ပေါ့ပါးပါး ကြော်ပါ။ဤပြင်ဆင်မှုအားလုံးသည် သင့်အား လတ်ဆတ်သောအစားအစာကို အမြဲစားနိုင်စေမည့် အချိန်အနည်းငယ်သာကြာသည်။အသား၊ ငါးနှင့် အသီးအနှံ နှစ်ရာဂရမ် သေးငယ်ရမည်။အသီးအရွက်များကို အရွယ်ရောက်ပြီးသူ၏ စံအပိုင်းအဖြစ် ယူဆောင်သည်။တစ်နေ့လျှင် ကြက်ဥပြုတ် ၁-၂ လုံး စားပါ။ကြိုတင်လိုအပ်ချက်မှာ ပန်းကန်များတွင် ဆားနှင့် ကော်ဖီနှင့် လက်ဖက်ရည်တို့တွင် သကြားမရှိခြင်းပင်ဖြစ်သည်။

အစားအသောက် အယ်လဂိုရီသမ်ကို ခန္ဓာကိုယ်က ၎င်း၏ဇီဝြဖစ်ပျက်မှုကို ပြန်လည်တည်ဆောက်ရမည့်နည်းလမ်းဖြင့် ဒီဇိုင်းထုတ်ထားသည်။အစားအစာများတွင် ကာဗိုဟိုက်ဒရိတ် မပါဝင်ပါ။ပရိုတင်းများ၊ အဆီများ စားသုံးခြင်း၊ နေ့စဥ်စိတ်ပူပန်နေချိန်တွင် စွမ်းအင်သုံးစွဲခြင်းဖြင့်၊ လူတစ်ဦးသည် အစားထိုးအရင်းအမြစ်များကို စတင်ရှာဖွေလာသည်။အဲဒီအခါမှာ အဆီတွေကို ခွဲထုတ်တဲ့ လုပ်ငန်းစဉ်တစ်ခု ရှိလာပြီးတော့ ဒီလိုကိစ္စမျိုးအတွက်ပဲ စုဆောင်းမိတာပါ။ပြန်လည်ဖွဲ့စည်းမှု သီတင်းနှစ်ပတ်ကြာသောအခါ၊ ခန္ဓာကိုယ်သည် ၎င်း၏အတွင်းပိုင်းစနစ်များကို လုံးလုံးလျားလျားပြောင်းလဲစေပြီး ဇီဝဖြစ်စဉ်ဖြစ်စဉ်များအတွက် ယန္တရားအသစ်တစ်ခု စတင်ဖွဲ့စည်းလာသည်။အပြင်းထန်ဆုံးသော စိတ်ဖိစီးမှုကြောင့်၊ ထိုသို့သော အစားအသောက်များသည် လူဦးရေ၏ အချို့သော အမျိုးအစားများအတွက် အန္တရာယ်ရှိနိုင်သည်။တားမြစ်ချက်တွင် ကိုယ်ဝန်ဆောင်မိခင်များ၊ နို့တိုက်မိခင်များ၊ နာတာရှည်ရောဂါရှိသူများ ပါဝင်သည်။မည်သို့ပင်ဆိုစေ ဤအဆင့်ကိုမလုပ်ဆောင်မီ သင့်ဆရာဝန်နှင့် တိုင်ပင်သင့်သည်။

အစားအသောက်က ငွီးငှေ့ပေမယ့် အာဟာရပြည့်တယ်။သင်တကယ်မငတ်ချင်ဘူးဆိုရင် ၁၄ ရက်စာ ဂျပန်အစားအစာက သင့်အတွက် သင့်တော်ပါလိမ့်မယ်၊ အဲဒါကို ဖြတ်သန်းဖူးသူတွေရဲ့ သုံးသပ်ချက်တွေဟာ မကြာခဏဆိုသလို အပြုသဘောဆောင်ပါတယ်။အကယ်၍ သင်သည် သင့်လျော်သော အာဟာရ၏ အခြေခံမူများကို နောက်ပိုင်းတွင် လိုက်နာပါက သို့မဟုတ် အစားအသောက်တွင် သီးခြားအစားအစာများကို အသုံးပြုကာ အားကစားလုပ်ပါက နှစ်ပေါင်းများစွာ ကိုယ်အလေးချိန် ပြန်တက်လာမည်မဟုတ်ပါ။မကြာခဏဆိုသလို၊ ခန္ဓာကိုယ်သည် ပုံမှန်လုပ်ဆောင်မှုများအတွက် အစိတ်အပိုင်းများစွာကို မရရှိခြင်းကြောင့် ကိုယ်အလေးချိန်လျှော့ချရန် ဤနည်းလမ်းကို အသုံးပြုရန် ဆရာဝန်များက အကြံပြုလေ့မရှိပါ။ထိုကဲ့သို့ တင်းကျပ်သော စည်းမျဉ်းကို လိုက်နာရန် ခက်ခဲသောသူများအတွက်၊ ဤသည်မှာ 13 ရက်အတွက် ဂျပန်အစားအစာဖြစ်သည်။တစ်နေ့တာ လျှော့စားတာအပြင် ဆားအနည်းငယ်ကိုလည်း လက်ခံပါတယ်။ထုတ်ကုန်များ၏အဓိကစာရင်းနှင့်၎င်းတို့၏ပေါင်းစပ်တူညီကြသည်, ရလဒ်လည်းအတော်လေးကောင်းပါတယ်။